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世界睡眠日 想和誰一起過嗎?

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點擊次數:193 更新時間:2021年03月18日15:56:34 打印此頁 關閉
你知道世界睡眠日這個節日嗎? 你了解我們床墊嗎?



     世界睡眠日是為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注而發起的主題日活動。世界睡眠日有兩個版本,而在中國,一般都以3月21日為準。


睡眠量:一般7-9小時

     人體對睡眠的要求,一般青壯年一夜睡7-9小時,少年幼兒增加1-3小時,老年人減少1-3小時,這是不同年齡段對睡眠量(時間)的要求。


睡眠質量:半小時內入睡基本整夜不醒

     上床半小時內即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是間斷多醒或早醒;不夢少夢,不是多夢或噩夢;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受環境干擾、驚醒,這是對睡眠質量的要求。


最佳睡眠時間:晚10點至晨6點

     人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點,老年人稍提前為晚9點-清晨5點,兒童為晚8點-清晨6點。這樣的睡眠時間符合自然界陰陽消長規律,長期違反這個規律,就會受到自然界陰陽消長規律的制約,而發生失眠現象。


典型癥狀:上床難以入睡持續兩周以上

     失眠的主要癥狀表現是上床難以入睡,或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢,似睡非睡;或通宵難眠。這樣的睡眠狀況,如果發生的時間不長,且白天其他不適癥狀不明顯,也不影響工作、學習和社會活動功能,可稱失眠,但不能認為就是失眠癥。

     那么消除失眠癥,除了藥物治療外,選擇一張適合你的床墊也是很重要,更有利于提高睡眠質量。人們每天都是匆匆忙忙趕著去上班的,由于都市生活壓力的加大,大部分人的睡眠質量都是堪憂的,沒有太多時間顧及睡眠寢具方面的認識和了解。睡眠質量差導致的就是工作效率低,身體健康問題多。


     如果背脊有問題,床墊就顯得非常重要??傊?,我們要在床上度過一生的三分之一,買一個高質量的床墊是防止背脊有病必須采取的措施之一。換言之,你不希望用不適合的鞋子來傷腳。為了健康,自然要選擇一款適合自己的床墊!










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     一張好床墊是擁有好睡眠的必備條件。而好的床墊能夠與身體曲線完美貼合,為人體提供各部位適當的支撐,并使人睡臥舒適,讓身體各部位都能受到最佳的照顧。但不好的床墊,睡在上面時,臀部與肩部的重量會把腰部彈簧壓陷,腰部便因為得不到支撐而懸空,容易使脊椎骨歪斜。睡眠對人體健康有著很大的影響,國內外骨科醫生都齊聲呼吁人們要睡在健康及高質量的床墊上。而健康和高質量的床墊特征就是合適。


     盡管人們一生中有三分之一的時間用于睡覺,但有相當多的人在臥室里并沒有做好充分的準備,特別是床墊,他們并不是不知道舒適的床墊對于睡眠的重要性。美國國家睡眠基金會在2018年進行的一項民意調查顯示:有92%的受訪者表示舒適的床墊對于保持良好的睡眠至關重要。有些人可能會責怪自己的預算不足以購買一張理想的床墊,但考慮到睡眠時間的延長和睡眠質量的改善有助于減輕體重、提高記憶力和活得更長,為睡眠多付出些金錢也是值得的。


     選用好的床墊,可以幫助我們更好地,更快速地入睡。睡眠質量好,身體更健康。

     2021年的世界睡眠日,讓我們鉑濤菲諾床墊與您共眠,帶你進入神秘的夢中,迎接春天的到來。










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